だれでも何かに悩んだり、暗い気持ちになることはあると思います。ぼくもよくあります。で、そういうときは、頭をつかってどうにかしようと思ったりするんですが、ぼくはだいぶ前からそのアプローチはとらないようにしています。
まあもちろん最終的にはちゃんと考えるんですが、その前に絶対やることがあります。
それは、
・よーく寝る
・栄養がよいものを食べる（野菜・フルーツとか含め）
・軽く運動する
という３つです。
そんな当たり前のことかよ！って思うかもしれません笑 けど、結局この３つはとても重要だなと思ってます。
というか、この３つをおろそかにしていると、悩みがなくても、なんとなくイライラしたり、元気がなくなってくるので、勝手に悩みが生まれてくるような気がします。
なので、とりあえず問題解決はおいといて、この３つをちゃんとやります。
ある程度元気があるときには、これに加えて、
・気をつかわない友だちとくだらないことを話す
というのもいれます。このときに「お悩み相談」は別にしなくてもいいと思います。関係ない話でかまいません。
これらをやると、ぼくの場合は、だいたい８〜９割くらいの悩みはどうでもよくなります。
残ったものは、ちゃんと考えるべき問題なので考えますが、やはり体力があるときのほうが、よいアプローチが思いつきますし、前向きな解決方法が生まれます。
なので、悩みが生まれたら、とりあえず生活習慣を見直す機会ととらえるようにしています。
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今日はとても基本的なことを書きました。
悩みに対して、正面からアプローチするのももちろん大切ですが、身体の調子が悪いときはネガティブにもなりがちです。
とりあえず、寝て、ちゃんとしたもの食べて、軽く運動して、それから考えても遅くないのかなーと思います。
この３つちゃんとできてますか？
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